75.4 – Le gras en solde ;-)

Après avoir repris 2 kg courant décembre (les fêtes…) me revoilà à un poids plus que convenable. En 9 jours j’ai évacué l’excédant des fêtes et d’un mois de décembre chargé en anniversaires et écarts divers.  Me revoilà affûté !

Alors quoi de mieux que l’arrivée des soldes pour profiter de cette affûtage !!

Pour le 1ere fois de ma vie j’ai enfin profité pleinement des soldes. Ben oui quand on rentre dans du 42/44 et du L les soldes on un tout autres visage… et la CB a chauffé… Comme je disait à un ami -  “Quand on mange comme une femme on se comporte comme un femme.”
Fini le complexe des essayages et de la cabine ! J’ai même acheté des pulls “taille ajusté” !

Un régime c’est difficile, mais le jeu en vaut grandement la chandelle.

76.0

Me voilà de retour après quelques semaines d’absence.

J’ai passé du temps loin de ma balance et des forums sur la diet pour au final voir que je continue à perdre, j’ai vraiment réussi à changer la manière dont je mange.

les 72-73kg arrivent à petits pas, je rentre dans des jeans taille 42, les t-shirts et chemises tailles M font leurs approches ))))

C’est beau la vie quand à 31 ans on a droit à un nouveau corps, non seulement plus agréable mais aussi beaucoup plus sain ! Et le plus gratifiant c’est d’y être arrivé tout seul !

Bien sur tous n’est pas parfait, la peau à pas mal souffert au niveau du ventre, j’ai un ventre tout mou et des fesses molles… mais ça je m’en fou 2009 sera l’occasion de me remettre au sport, car ayant passé plus de 2 ans à suivre un objectif (perdre une grosse cinquantaine de kilos pour etre bien dans ma peau et éviter des problèmes de santé plus tard), je ne me vois pas vivre sans un objectif précis de motivation.

77.8 :-))))

Ayé !! C’est les vacances pour moi

2 semaines ou je vais m’occuper de moi dans cette dernière ligne droite de mon régime.

Je rentre à l’aise dans des jean taille 44, les chemises et tshirt XL sont devenue trop grand … bref que bu bon !!

Par contre ce qui m’embête c’est d’entendre mon entourage dire que je suis trop maigre… 1m78 pour 77.8kg c’est pas “trop maigre” !!!! Ils passent leurs temps a essayer de perdre quelques grammes avant l’été et quand quelqu’un en perd une bonne grosse 50aines on dirait qu’ils sont jaloux de notre motivation et de notre réussite… j’avoue que j’ai du mal à comprendre… bref c’est mon coup de gueule de la semaine

Sinon toujours aussi motivé , les 75kg approchent à grand pas… après on verra … ma limite minimum est de 72kg, surtout ne pas descendre en dessous. Mon but est d’oscillé entre 72 et 75kg et de stagné dans cette tranche.

Allez courage !!

81.1

Presque 3 semaines loin de ma balance à manger un peu moins équilibré… j’ai regouté aux joies des frites, tiramisu, fromage, gâteaux, plâtrés de pâtes, toutes sortes de biscuit… bien sur le tout avec modération et en rééquilibrant mon alimentation les jours suivant les excès… et bien ce matin 81.1…

J’ai réussi à perdre du poids pendant 3 semaine beaucoups moins équilbrés mais très modérés quand même

Cela me conforte dans le sens où j’ai appris à manger autrement et me rassure que je ne reprendrais pas trop de kilos quand j’arrêterais totalement mon régime.

Le 11 aout dernier c’était mes 2 ans piles de régime… 57 kilos de perdu en 2 ans… le poids de certaine femme… c fou !!!

81.8

hello,

81.8kg ce matin

Après une longue stagnation de plusieurs jours (entre 82.5kg et 83kg) en juillet j’ai décidé de surprendre mon organisme par un pique de glucide sur une journée. J’ai donc mangé sur une journée en plus de 3 repas équilibrés, plusieurs petits beurres, du pain et des biscottes. J’ai fais express de prendre des produits à peu près “sain”. Après cette écart sur un jour qui m’a fait reprendre quelques centaines de grammes, j’ai réussi à tomber sous les 82kg .

J’ai également décidé de diminuer mon apport en glucide, je vais donc réduire mon alimentation en pomme par du melon beaucoup mon calorique (30cal contre  50cal au 100gr) et surtout moins de glucide  (6gr au lieu de 12 au 100gr). Je vais également retirer les 40 grammes de pain (baguette) au petit déjeuner du weekend et le remplacer par 200 grammes de formage blanc 0% ainsi je passe de 114 calories et 23 grammes de glucides à 100 calories et 9 grammes de glucides. Je continue à garder le pain dans les petits déjeuners de la semaine pour éviter d’éventuelle faiblesse au travail.

Des nouvelles…

Bonjour,

depuis fin avril je n’ai pas eu le temps de mettre à jour mon blog à cause d’un travail prenant et de nombreux déplacement.

au 23 juin je fais 85.6 kg

D’ailleurs j’ai acheté un nouveaux pèse personne (l’ancien a rendu l’âme). J’avais déjà un Terraillon, j’ai donc choisie la même marque. Le “Teraillon TBC Verso” calcul l’IMC pendant votre pesée (bien sur j’ai rentré ma taille dans la mémoire). Il est legé et semble solide.

J’en profite aussi pour vous parler d’un “jeu” pour Nintendo DS, “Leçons de cuisine – Qu’allons nous manger aujourd’hui ?” (Test içi). Un petit logiciel de cuisine contenant plusieurs recettes filtrable par calories très utiles quand on est à cours d’idée pour un repas faible en calories. J’en ai déjà testé 2 (Ensalada mexicana et Tomates sautées aux oeufs) et 2 réussites. Bref je vous le conseil si vous avez une DS.

J’attends de pouvoir tester “Mon coach personnel: Je garde la ligne” (içi) un logiciel pour surveiller sa ligne qui est livré avec un podomètre.

Comme neige au soleil …

90.6 … je traverse un très bon moment

Bon aujourd’hui j’ai fait un “petit” écart à midi car j’avais des invités.
Le plat en lui même était équilibré:

- poulet grillé
- tomates, concombres, salade
- Un verre de vin

Ajoutez à cela un whisky coca light , 1 morceau de pain, 1 part de flan et un capuccino fait maison avec du lait demi-écrémé (merci Aeroccino) et sucré à l’aspartame.

Ca reste un écart assez convenable je trouve.

90.9 !!

De retour après presque 15 jours (déplacement pour le boulot) me voilà à 90.9 kg

3.8 kg de perdu ce mois ci, je suis bien partie pour atteindre (voir dépasser) les 4 kg sur avril.

En résumé depuis le 1er janvier:

- 19.7 kg de perdu
- une moyenne de 0.160 gr de perte par jour
- une moyenne de 4.6 kg de perte par mois

il me reste donc 10.9 kg à perdre pour atteindre les 80 kg.

Courage

92.7 :-)

héhé !! 92.7 kg ce matin.

Pourtant ce week-end j’ai fait un petit écart… 1 grec… et 1 part de flan … j’avoue que c’était bon, mais je culpabilisais.

Mais mon corps a bien géré cela

Aujourd’hui, j’ai mangé au QUICK à midi, j’ai pris:
- 1 grande salade paysanne
- 1 coca light moyen
- 4 chiken dips
- 1 yaourt à la fraise
… 12€ c’est pas donné de manger équilibré chez QUICK ! Je comprend pourquoi les jeunes mangent des hamburgers, c’est BEAUCOUP moins cher !

12,7 kg avant les 80 kg, COURAGE !!

93.5

Doucement mais surement ma perte de poids se poursuit.
93.5 gr avant la mi-avril, soit 1.2 kg de perdu ce mois.

Ma perte moyenne par mois depuis janvier est de 3.9, mais cette moyenne est en phase descendante:

- janvier : 7.2 kg
- février : 4.4 kg
- mars : 3kg

donc pour mi-avril ayant déjà perdu 1.2 kg je serais (sauf entorse de ma part à mon régime) dans les 3 kg de perdu donc aux alentours de 91.7 kg pour fin avril… allez !! COURAGE !!!

en jaune : poids le plus bas depuis mon régime
en rouge : les jours où j’ai repris
en vert : les jours où j’ai perdus
en bleu : les jours de stagnations