Les jours de travail, je ne prends pas de collation, par contre le week-end et les jours fériés si je suis chez moi je prends une collation entre 16 h 30 et 17 h. Celle-ci est composée, en général, de :
- 1 yaourt aux fruits 0 % ou un fromage blanc 0 %
- 1 fruit
- 1 cannette de soda light (pepsi max, coca light ou zero)
ou
- 1 thé vert dans un grand Mug sucré à l’aspartame
Le soir vers 22 h je prends parfois :
- 1 thé (vert ou citron) dans un grand Mug sucré à l’aspartame.
Je me couche en général vers 0 h – 0 h 30, si vous vous couché plus tôt évitez de boire 1 h 30 avant de vous coucher.
