92.7 :-)

héhé !! 92.7 kg ce matin.
Pourtant ce week-end j’ai fait un petit écart… 1 grec… et 1 part de flan … j’avoue que c’était bon, mais je culpabilisais.
Mais mon corps a bien géré cela
Aujourd’hui, j’ai mangé au QUICK à midi, j’ai pris:
- 1 grande salade paysanne
- 1 coca light moyen
- 4 chiken dips
- [...]

A la station-service

En déplacement dans le sud en début de semaine j’en profite pour vous dire comment manger équilibré dans une station-service “Agip” (surement possible chez la concurrence )
- San Pellegrino 50cl : 1.20€
- Petite salade de Riz à la provençale : 2.95€
- 2 pommes : 2.50€
- 2 tranches de blanc de poulet 2.80€
- TOTAL: [...]

-300 grammes

-300 grammes ce matin: 94,3 kg
finalement la galette de sarrasin n’aura pas été fatale
alors aujourd’hui:
- le matin, classique (pain grillé – env 40 gr – légèrement beurré, jus d’orange, yaourt au fruit 0%, café au lait
- à midi, pavé de saumon avec une jardinière de légumes, fromage blanc avec un peu de coulis [...]

-200 grammes

-200 grammes ce matin => 94,7 kg
alors aujourd’hui:
- le matin, classique (pain grillé – env 50 gr – légèrement beurré, jus d’orange, fromage blanc, café au lait
- à midi, j’ai mangé une galette de sarrasin (poulet,crème,pomme de terre,oignons,reblochons) avec un café
- le soir, un steak haché grillé (env 100 gr) accompagnés avec des gros cornichons [...]

-300 grammes

Hop ! 1 jour après mon 1er billet voilà que je perds 300 grammes : 94,9 kg ce matin .
Bon hier j’ai mangé assez léger:
- un petit déjeuner classique
- à midi, une salade au thon naturel (tomate, oignons, laitue) et un fruit
- une collation classique
- le soir, 2 tranches de jambon de dinde, 2 gros [...]